こんにちは！エネフィだよ～～～！

まだまだ暑い日が続いているけど、みんな体調はどうかな？
今日は鍼灸師の飯田先生に夏場に陥りやすい体の不調や食欲不振などの症状についてお話を聞いてきたよ！

どうして夏バテが起こるのか？

夏バテの原因として挙げられるのが室温と外気温の差が生じて身体が温度変化に対応できていない状態が続くということです。

夏場は冷房で室内は快適に過ごすことができる反面、身体が冷えすぎて血行が悪くなる、温度差のある場所への出入りなどは自律神経を失調させる場合もあるので注意が必要です。

対応策は？

・冷房で室内を冷やしすぎない
（室温が２６度から２８度くらいになるように調節する）

・外気温との温度差を考慮する
（天気、時間帯によって外気温との温度差が大きくなりすぎないように設定温度を調整する）

・冷房の風はサーキュレーターなどを使い循環させる
（冷たい空気は足元のたまりやすいため空気を循環させて均一な室温にする）

・夏場でも湯船につかり血行を促進させる
（シャワーだけで済ませることなく、5分から１０分でもいいので湯船につかり冷房で冷えた体を温めましょう）

夏バテに効くツボ！

★三陰交　冷房による冷えに効果的
場所：内くるぶしの頂点から上に指四本分　骨の際にあります！！

★足三里　夏バテによる食欲不振や体力低下　
場所：膝のお皿から下へ指四本分　すねの骨の外側！！

★解渓　胃の不調やむくみなど
場所：足関節前面中央部にできる陥凹部、長母指伸筋腱と長指伸筋腱の間だよ！

ツボをいくつか紹介しました！！ぜひ試してみてね(^^♪

まだまだ暑い日が続きますが、夏の疲れを残さず快適に過ごせるようにしましょう！！！！

会社概要

★訪問鍼灸治療　鍼灸師飯田康祐

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