こんにちは。お母さんです。
8月に入り、暑い日が続きますね！
暑い日には、さっぱりとした麺が食べたくなります。
うどん、そば、そうめん、冷やし中華、冷製パスタ、、、
どれも美味しくて大好きなのですが
カロリーはどうなんでしょうか？
気になって調べてみました！
麺をカロリー比較！
●即席カップ麺 403kcal （1人前90ｇあたり）※茹で上がり時
●パスタ 375kcal（1束250ｇあたり）※茹で上がり時
●中華麺 306kcal（1玉 230g）※茹で上がり時
●うどん 219kcal （1玉 230g）※茹で上がり時
●そば 294kcal （1束260g）※茹で上がり時
●素麺 308kcal （1束270g）※茹で上がり時
1人前で計算するとうどんがカロリーが低いみたいですね。
うどんは三大栄養素のうち炭水化物の割合が高く、モリブデン・セレン・銅などの栄養が多く含まれているとのこと！
そばには、ビタミンB1・ビタミンE・パントテン酸・葉酸などの栄養成分が含まれており、うどんと比べると蕎麦の糖質は少ないそうです。
（参考：そば – カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism）
バランスよく食べましょう！
夏によく食べる麺はカロリーが低いんですね。
ただ麺だけ食べていては、ダメです！
野菜や肉、魚などもレシピに加えて、バランスよく食べてくださいね。
健康なカラダで夏をいっしょに乗り切りましょう♪
