こんにちは！エネフィーだよ！！

もうすぐGW！！たのしみだな～
でも楽しく過ごした大型連休明けは学校や会社に行きたくなくなるよね・・・
それは5月病かも！？
今日はそんな5月病について説明するね！

5月病とはどんな状態？

5月の大型連休後に「やる気がでない」「学校や会社に行きたくない」「疲れがずっと抜けない」など、
なんとなく感じる心身の不調のことをいいます。

5月病になりやすい人の性格

5月病はストレスが原因で起こると考えられています。誰しも環境の変化があるとストレスを感じるものです。春はいろいろと環境が大きくかわりやすいタイミングなので誰しもが注意が必要です。

特に下記の項目に当てはまる方は要注意です。

5月病の予防法・対策法

①規則正しい生活を送る
３食きちんと食べたり、同じ時間に起床・睡眠するなど生活リズムを一定に保つように心がけましょう。
②趣味を楽しむ
好きなことをするとストレス発散になり、ストレス軽減につながるはずです。
③誰かに相談する
ストレスに感じていることを家族や友人などに話してみましょう。
人と話すことでストレスが緩和したり、相談相手によっては有効な解決策をアドバイスしてくれるかもしれません。

あまり無理せずに自分なりの方法でストレス発散をして、5月病に注意しましょう！