2020年6月23日

こんにちは！ おじいちゃんじゃよ！！ 最近は雨の日が続いているのお～～ 雨の日が続くと体調不良になる人が増えてくるんじゃ！ 梅雨バテ 梅雨の時期に起こりやすい体調不良 ・頭痛 ・脱水症状 ・熱中症 ・寝不足、立ちくらみ ・倦怠感 こんな人は要注意！▲！ ・何となく気分が優れない ・口の中が乾いている ・睡眠時間が短い（6時間未満） ・頭痛や倦怠感など何となく気分が優れない ・食事回数が3食より少ない、偏った食事 ・運動不足 ・肥満、高齢、二日酔いなど 予防法 ・水分、塩分をこまめに摂る ・気温に合わせて服装を調整する ・雨で衣類や身体が濡れたらすぐ着替える（着替えが難しい場合は大きめのタオルを持ち歩く） ・三食バランスの良い食事を摂る。食べすぎ、無理な食事制限をしない。→特に旬な野菜を取り入れるとより健康的！ ・食事の時間をしっかり確保する ・有酸素運動・無酸素運動をバランスよく行う ・体調が悪いときは無理をしない 梅雨バテにはみんな気を付けるんじゃよ！！ ★インスタのフォトコンテストお知らせ！フォトコンテスト第三段スタート♪テーマは「ニコニコ笑顔」優秀者には5000円相当の特典あり(*^^)v⇒@enefy_family

夏前の梅雨バテに要注意！