麺 | エネフィブログ♪

こんにちは。お母さんです。8月に入り、暑い日が続きますね！ 暑い日には、さっぱりとした麺が食べたくなります。うどん、そば、そうめん、冷やし中華、冷製パスタ、、、どれも美味しくて大好きなのですがカロリーはどうなんでしょうか？気になって調べてみました！ 麺をカロリー比較！ ●即席カップ麺 403kcal （1人前90ｇあたり）※茹で上がり時 ●パスタ 375kcal（1束250ｇあたり）※茹で上がり時 ●中華麺 306kcal（1玉 230g）※茹で上がり時 ●うどん 219kcal （1玉 230g）※茹で上がり時 ●そば 294kcal （1束260g）※茹で上がり時 ●素麺 308kcal （1束270g）※茹で上がり時 1人前で計算するとうどんがカロリーが低いみたいですね。 うどんは三大栄養素のうち炭水化物の割合が高く、モリブデン・セレン・銅などの栄養が多く含まれているとのこと！そばには、ビタミンB1・ビタミンE・パントテン酸・葉酸などの栄養成分が含まれており、うどんと比べると蕎麦の糖質は少ないそうです。（参考：そば - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism） バランスよく食べましょう！ 夏によく食べる麺はカロリーが低いんですね。ただ麺だけ食べていては、ダメです！野菜や肉、魚などもレシピに加えて、バランスよく食べてくださいね。健康なカラダで夏をいっしょに乗り切りましょう♪

うどん、そば、素麺、一番カロリーが高いのは？