食材 | エネフィブログ♪

こんにちは。おばあちゃんです。 季節の変わり目で、風邪をひきやすい時期ですね。 今日はそんな「ちょっと風邪かな？」と思ったときに試してみたい 風邪に効果的な食べ物を紹介します。 のどの痛みに 『焼き梅干し』 のどが痛く、寒気がする時などは梅干しを2～3個、弱火で焦げないようによく焼いて、 熱いお茶を注いで飲むと、汗が出て熱を下げ、早く治ります。 『ネギの白い部分を焼く』 ネギの白い部分をちょうどいい長さに切ります。弱火で焦げないように焼くとネギのよい香りがしてきます。ガーゼなどに包んでのどに巻き、湿布します。 ネギの成分は血行をよくし、炎症を鎮めます。鼻づまりや、のどの痛みに効果的と言われています。 『ギンナンを焼くか、湯がく』 咳や痰が続く時にギンナン５～６個を焼くか、ゆがくかして食べると、 咳が治まり、痰のきれがよくなると言われています。 『大根で咳止め』 大根を乱切りにして密閉容器に入れ、上にハチミツをかけます。2～3日置くと汁が出ます。その汁を飲むと咳止めに効果があります。 鼻づまりに 『ツボを押してみる』 鼻づまりを解消する「迎香」というツボを押す方法もあります。指圧をするとスッキリとして、鼻の通りがよくなります。 ＜やり方＞ 迎香の場所を見つけます。迎香のツボは小鼻のすぐわきの、少しへこんだところにあります。 1．に指先を押し付けて、回転させるようにマッサージします。鼻がスッキリするまで、しばらく続けましょう。 『蒸しタオル』 鼻を温めると鼻孔が広がったり、粘膜の血流がよくなって、一時的に鼻の通りがよくなります。鼻を温めるには、蒸しタオルが効率的です。 ＜やり方＞ タオルを水にぬらして硬く絞り、ラップに包んで1分ほど電子レンジで加熱して蒸しタオルを作ります。 『玉ねぎ湯』 皮をむいた玉葱、１／４個くらいをすりおろして、温めておいた カップに入れます。次に生姜一かけのおろし汁とハチミツ大さじ１ 杯を加えて熱湯を注ぎます。 これを飲むと、詰まった鼻にも鼻水にもいいんです。 『頭痛にしょうが』 頭が痛くて気分がすぐれない時、すりおろしたショウガにゴマ油を加え、よく練ったものを額やこめかみにつけておくと、いつの間にか痛みが引いてすっきりします。 『レンコン汁』 急な風邪に対応できるかは微妙ですが、よく効くので紹介します。 レンコンを皮ごとすりおろし、しょう油か塩で軽く味付けしてから濾します。 これにしょうがの絞り汁を１・２滴加え、葛粉を入れて練りこみます。 これに熱湯を加えてかき混ぜて飲むと効きます。 温かいうちに飲むと体も温まっていいでしょう。 レンコンにはビタミンＣ、鉄分、タンニン、カリウムなど栄養が豊富でのどに効くと言われています。 もっと知りたい方はこちら おばあちゃんの知恵袋（NEVERまとめ）※引用 コロナウイルスだけでなく、季節の変わり目で体調の崩しやすい時期です。 少しの体調不良も見逃さず、しっかりと治すようにしたいですね。 ★インスタのフォトコンテストお知らせ！ フォトコンテスト第三段スタート♪テーマは「ニコニコ笑顔」 優秀者には5000円相当の特典あり(*^^)v ⇒@enefy_family

ちょっと風邪かな？そんなときに試してみたいこと