こんにちは～～(^O^)／
エネフィだよ☆
今日は、3月21日（水）に雄踏中学校で開催した、「ヤマハ野球部のトレーナー内山さんによるストレッチ・トレーニングセミナー」の様子を紹介するね～～（●＾o＾●）
ストレッチ・トレーニングセミナー
今回のセミナーの講師は、ヤマハ野球部のトレーナーをしている内山さん！
内山さんは、相談コーナーでいつもみんなの質問に応えてくれているんだ(*^_^*)
そんな内山さんが、雄踏中学校に来てくれたよ～
参加してくれたのは、雄踏中学校野球部のみんな、そして剣道部・バスケ部・バレー部のみんなも参加してくれたよ！
ストレッチ・トレーニングは野球以外のスポーツにも関わるものだから今回のセミナーには野球部以外のみんなも来てくれたんだ！
セミナーの内容について紹介していくね～～
始めに、内山さんから中学生のみんなへ質問！
「何故今日、この場にいるの？何を聞きに来たの？」
「部活動を行っている目標は？今後生徒の皆様はどうなりたい？将来の夢は？」
何をするのか、今日の練習で何をするのかと決めて打ち込むと、何も考えずにただ行うのとでは取り組む姿勢や意識がまったく違ってくるんだって！
あと、目標はすぐに書けるようにしておくこと！常に目標について考えていないとすぐには書けないよね(>_<)
始めに内山さんに質問をしてもらったことで、目的や目標がはっきりして、みんなの聞く姿勢もシャキッとなったね！
次に、ストレッチについて！
中学生の時は身長が伸びる時期なのでストレッチが大切！
骨が伸びると筋肉も伸びて堅くなっちゃうんだって！
ひねる時は、腰は固定をする！無理に腰をひねるから痛めてしまうんだって！
【浜名中女子バレー部サポート】浜松医療学院 身体サポート編②！！でも紹介した、
バリスティックストレッチ・スタティックストレッチについても教えてもらったよ！
こうしたストレッチで、体幹も鍛えれるんだってヽ(^o^)丿
スクワットの仕方についても教わったよ～～
股関節を意識しながらやるのがコツなんだって！
トレーニング後にはダウンをきちんと行おう！ということでダウンのやり方についても教えてもらったよ！
その日どこ（右肩とか左膝とか、、、）を多く使ったかに合わせてダウン方法を変えるんだって！
テニスボールを使ったセルフケアも教わったよ～
最後に内山さんに質問コーナーの時間をとってもらってセミナー終了～～～～
実践的なストレッチ・トレーニング方法だけじゃなく、スポーツをする上で大切なこと（目標をすぐに書けるようにするなど）を教わったね！
教わったことを活かして部活動ガンバロー(^O^)／
どんどんサポートの様子を紹介していくね！！
それじゃあ、またね～～～～～
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