スポーツ栄養講座開催しました！！

こんにちは～～(^O^)／

エネフィだよ～～☆

今日はね、３月２２日（水）に開催した「スポーツ栄養講座」についてお話ししていくね！！

スポーツ栄養にとっても詳しい㈱明治の遠山さんが講師をしてくれたんだヽ(^o^)丿

食事の重要性、ライバルに負けない体つくりの方法、練習後のリカバリーの方法などなど

スポーツと食事の関係性について詳しく教えてくれたよ！！

プロ選手ってすっご～～くたくさんご飯をたべるんだって！

ただたくさんの量を食べるんじゃなくって、食材の働きやバランスをしっかり考えて摂ってるんだよ！

たくさん食べないと大きくならないよってお母さんによく言われるけど、本当なんだね、、

「食べること」もトレーニングのひとつなんだよ！

この「栄養フルコース型」の食事が重要なんだって！！

意識しないと一食で全部の栄養素を摂るのって難しいけど、

「栄養フルコース型」の食事をとることで、ライバルに負けないカラダ作りに繋がっていく

大切な事だから、スポーツを頑張るみんなも気をつけてみて！！

「スポーツ栄養講座」では　SAVASジュニアプロテイン　の試飲もあったんだ！

プロテインって、筋肉をつけるものって思っていたんだけど、たんぱく質を補助してくれるものなんだって！

たんぱく質は筋肉だけでなく、骨や内臓、血液などカラダ全てを構成する栄養素だから

身長を伸ばすことにも関わってくるんだ！

あとね、プロテインっておいしくなさそうなイメージがあったけどふつうのココアみたいで飲みやすかったよ(*^_^*)

参加してくれたみんなに杏林堂薬局さんから

「アクエリアス」と「セノビックヨーグルト」が配られたよ（●＾o＾●）

部活生のみんなにはうれしいプレゼントだね！！おかあさんたちも喜んでたな～～

・子どものたんぱく質の量が不足していると感じた。サプリメントを活用してみたい。

・身体が細く、身長も大きくないため、ジュニアプロテインを活用してみたい

・うちの子はとにかく小さく細いのでこれからも頑張って食事を作りたいと思います。

・1回の食事の重要性がよくわかりました。親子ともに協力し、目標に向けて頑張る身体になれるように努力したいです。

・ジュースやおにぎり、プロテインならすぐに実践できそうなので、やってみたいと思いました。

・食事が身体をつくる！親として子どもにしてあげなければいけないもっとも大切な事だと理解しました。

また、「スポーツ栄養講座」の詳しい内容をアップしていくから楽しみにしててね♪

前回開催した、「ケガ予防のスポーツ栄養セミナー」についても是非一緒に見てみてね！！

友達登録待ってるよ～～(^O^)／